Atfan Mahendra's Blog

Beberapa orang menganggap flaxseed adalah bahan "makanan ajaib", diperkuat dengan adanya bukti bahwa flaxseed mampu melawan stroke, penyakit jantung, kanker, diabetes. Mungkin ini terdengar berlebihan dan "overclaim" mengingat biji-bijian ini telah dikenal selama ribuan tahun. Namun, marilah kita telaah lebih lanjut tentang keistimewaan flaxseed ini. Flaxseed adalah biji/benih dari tanaman flax, kalau bagi orang lokal lebih dikenal sebagai bunga rami ( Linum usitatissinum ). Tanaman dari famili Linaceae ini banyak tumbuh di benua amerika. Bentuknya sedikit lebih besar dari biji wijen yang kita kenal, memiliki 2 warna yakni merah kecoklatan dan keemasan. Flaxseed Flaxseed telah telah dikenal sejak 3000 tahun SM. Kini, 5000 tahun kemudian, para ahli gizi dan ilmuwan masih meneliti tentang manfaat dan khasiat flaxseed. Produk Makanan Berbahan Flaxseed Dewasa ini flaxseed banyak ditemukan sebagai bahan tambahan dari berbagai produk makanan olahan, dari kue ...

Kabar gembira bagi anda para vegetarian, atau bagi anda-anda yang gemar mengkonsumsi sayuran. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa kebiasaan mengkonsumsi sayuran berpotensi mengurangi resiko seseorang terserang kanker kolorektal (kanker usus besar) dibandingkan dengan mereka yang gemar makan daging. Menu vegetarian Menurut sebuah riset yang diakukan di Universitas Loma Linda di California, orang yang gemar mengkonsumsi sayuran, memiliki tingkat resiko lebih rendah terhadap kanker kolon (19%) dan kanker rektum (29%) dibandingkan dengan orang yang gemar mengkonsumsi daging (dikutip dari www.cbsnews.com ). Lebih spesifik lagi, salah satu cabang gaya hidup vegetarian yakni pesco-vegetarian (gaya hidup vegan yang juga mengkonsumsi ikan dan jenis seafood lainnya) memiliki resiko lebih rendah lagi terhadap kanker. Tingkat resiko seorang pesco-vegetarian terhadap kanker kolorektal lebih rendah hingga 43% dibandingkan yang bukan vegetarian. Sumber: http://archinte.jamanetwork....

Cara paling sederhana mengatasi masalah selalu dicari oleh setiap orang, tidak terkecuali untuk masalah rambut. Bagi wanita yang memiliki rambut tipis misalnya, menginginkan cara untuk membuat rambut lebih tebal. Mungkin tebersit untuk membeli produk perawatan untuk mempertebal rambut yang banyak beredar di pasaran. Namun setelah meneliti lebih jauh, produk-produk itu mengandung bahan kimia yang sering membahayakan kesehatan rambut anda. Akhirnya anda memutuskan untuk mencari cara menebalkan rambut secara alami menggunakan bahan-bahan natural. Rambut lebat sehat berkilau Bahan-bahan kimia pada produk perawatan rambut bukan saja berbahaya karena bisa mengiritasi kulit kepala, namun juga karena bisa menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada rambut. Gejala paling umum dari rusaknya rambut yang disebabkan oleh bahan kimia, adalah kerontokan. Hair spray, shampo, pewarna rambut adalah beberapa produk yang lazim menggunakan bahan kimia berbahaya bagi kesehatan rambut. Ini sangat menakutka...

Kelebihan berat badan bukan berarti anda kurang sehat, faktanya banyak orang dengan berat badan yang berlebih namun memiliki kondisi kesehatan yang sempurna. Sebaliknya banyak juga orang yang mengalami masalah kegemukan disebabkan oleh masalah gangguan metabolisme. Perlu digaris bawahi bahwa sesungguhnya timbunan lemak dibawah lapisan kulit bukanlah masalah besar, hanya saja kadangkala bisa mengganggu penampilan. Terutama jika timbunan lemak itu berada di area perut, bagi sebagian orang ini, merupakan masalah besar. Ilustrasi - Menghilangkan lemak perut Artikel berikut ini diperuntukkan bagi anda yang merasa terganggu dengan timbunan lemak di area perut dan pinggang, dan ingin menghilangkannya dengan beberapa langkah mudah. Mengukur kelebihan lemak perut caranya dengan mengukur lingkar pinggang, ini sangat mudah. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah dengan atau tanpa meteran. Jika ukuran lingkar pinggang anda melebihi 102 cm pada pria, dan 89 cm pada wanita, berarti anda...

Akhir-akhir ini banyak sekali diperbincangkan tentang manfaat susu kambing bagi kesehatan serta keunggulannya jika dibandingkan dengan susu sapi. Apakah memang benar begitu kenyataanya, marilah kita teliti lebih lanjut tentang kedua produk susu ini. Apa perbedaan susu kambing dengan susu sapi? Sebelum beranjak pada perbedaan antara susu kambing dan susu sapi dari segi manfaat, kandungan nutrisi dan lain-lain, marilah kita membahas satu hal yang paling penting dan paling mencolok yakni harga. Seperti kita ketahui bahwa harga susu kambing etawa organik jauh lebih mahal jika dibandingkan dengan susu sapi murni, bisa 2 atau 3 kali lipatnya. Hal ini bisa dipahami melalui prinsip ekonomi, bahwa permintaan masyarakat akan susu kambing belum sebesar permintaan terhadap susu sapi. Hal inilah yang menurut pendapat saya merupakan faktor utama penyebab harga susu kambing lebih mahal dari susu sapi. Produk olahan susu kambing Dari perspektif produsen susu kambing, untuk merayu agar calon...

Menjaga paru-paru agar selalu bersih mutlak harus dilakukan. Ini karena paru-paru merupakan organ tubuh yang sangat penting. Bagi anda para perokok, atau mantan perokok seperti saya ini, mengetahui cara membersihkan paru-paru secara alami dengan efektif merupakan keharusan. Paru-paru bersih sehat Paru-paru adalah organ tubuh bagian dalam sistem pernafasan (respirasi) yang berfungsi menyaring udara dari luar tubuh dan mengirimnya ke aliran darah, dan melepaskan karbondioksida dari darah ke atmosfir. Pada prosesnya, seringkali udara yang disaring paru-paru adalah udara kotor sehingga meninggalkan residu pada paru-paru. Ini biasanya terjadi pada paru-paru perokok, orang yang tidak merokok namun berada pada lingkungan perokok (perokok pasif), atau orang yang sering berada di lingkungan yang berudara kotor atau berasap seperti lingkungan pabrik, perkotaan yang banyak polusi udara atau di area terdampak kebakaran hutan. Agar paru-paru kembali bersih dari racun dan residu yang me...

Untuk menurunkan berat badan, kuncinya sangat sederhana, tubuh anda harus mengurangi asupan kalori. Dengan kata lain jumlah kalori yang masuk harus lebih sedikit dari yang dibakar tubuh. Tidak ada makanan yang bisa membuat anda langsing, hanya saja mengkonsumsi makanan sehat rendah kalori semisal yogurt bisa membantu mengurangi asupan kalori anda. Jadi memasukan yogurt dalam menu diet seimbang, disertai informasi yang benar tentang gizi dan nutrisi akan sangat membantu program penurunan berat badan anda. Yogurt polos dengan buah strawberry Yogurt merupakan sumber protein tinggi rendah lemak Yogurt sangat baik sebagai menu diet karena rendah kalori, kandungan kalori dalam satu mangkuk yogurt hanya sekitar 200 kalori (yogurt rendah lemak). Dalam setiap porsi penyajian yogurt mengandung sekitar 10 sampai 15 gram protein, memberikan efek mengenyangkan karena lambat dicerna. Hal ini akan membuat anda tidak mudah merasa lapar. Untuk menurunkan berat badan disarankan agar memilih jenis...

Di saat kehamilan, banyak perubahan yang terjadi. Salah satunya adalah perubahan pola makan. Makanan yang emula anda anggap menyehatkan sekarang menjadi pantangan seperti sushi dan keju. Atau demi mendapatkan nutrisi maksimal untuk calon bayi, anda memutuskan untuk banyak mengkonsumsi sayuran hijau. Terus bagaimana dengan yogurt, apakah mengkonsumsi yogurt bagus untuk kehamilan? Inilah beberapa informasi yang perlu anda ketahui tentang mengkonsumsi yogurt pada masa kehamilan. Amankah mengkonsumsi yogurt saat hamil? Yang perlu anda ingat adalah, apakah produk yogurt itu telah mengalami proses pasteurisasi dalam pengolahannya? jika iya, maka pada dasarnya aman untuk dikonsumsi. Hal ini berlaku untuk semua jenis produk olahan susu lainnya, selama anda yakin bahwa suatu produk telah mengalami proses pasteurisasi, maka anda tidak perlu ragu untuk memakannya. Masalah mungkin timbul pada produk olahan susu yang tidak mengalami proses pasteurisasi, karena sangat mungkin mengandung bakteri y...

Yogurt atau kadang disebut yoghurt merupakan makanan sehat yang terbuat dari susu hasil dari fermentasi bakteri. Sebenarnya yogurt bisa dibuat dari jenis susu apa saja, namun kebanyakan produk yogurt yang beredar dipasaran dewasa ini berbahan dasar susu sapi. Tekstur yogurt yang kental seperti gel dengan aroma khas merupakan hasil dari fermentasi laktosa yang menghasilkan asam laktat yang mempengaruhi protein susu. Yogurt Jenis makanan yang satu ini memang sangat terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan. Kandungan probiotic yang merupakan "bakteri baik" berperan penting dalam kesehatan saluran pencernaan. Bakteri jenis ini memang secara alami merupakan bagian dari sistem pencernaan. Walaupun masih banyak penelitian yang harus dilakukan, kehadiran "bakteri baik" dalam sistem pencernaan manusia dipercaya turut berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Yogurt berbahan dasar susu terutama susu sapi, jadi tidaklah mengherankan jika manfaat yang bisa kita dapatk...

Apakah anda mencari krim wajah yang mampu melembabkan dan meremajakan kulit sekaligus? siapa yang tidak? Saya yakin bahwa kita semua setuju bahwa tiada yang lebih baik dari perawatan wajah alami dengan hasil yang maksimal. Bagi kebanyakan orang hal ini (menemukan perawatan wajah alami) merupakan tantangan yang cukup sulit, namun bukan berarti tidak mungkin. Saat membicarakan wajah, kita semua memiliki jenis kulit yang berbeda, jadi mari membahas tentang bagaimana menemukan pelembab alami yang aman dan efektif. Ilustrasi Apa jenis kulit anda? Pada dasarnya ada tiga jenis kulit yang mungkin sudah anda ketahui. Jenis kulit normal, berminyak, dan kombinasi; akan tetapi bisa jadi anda memiliki jenis kulit sensitif ataupun kering. Perlu diingat bahwa, apapun jenis kulit anda, anda akan mendapatkan manfaat dari produk perawatan wajah alami. Baiklah kita bahas dahulu tiga jenis kulit utama. Kulit Normal Jika anda memiliki jenis kulit normal, kemungkinan tidak banyak masalah wajah yan...

Walaupun banyak manfaat lidah buaya bagi kesehatan yang bisa didapat dari lidah buaya atau aloe vera  bukan berarti itu tanpa resiko sama sekali. Bahkan sesuatu yang baik sekalipun akan berefek negatif jika terlalu berlebihan. Semua harus seimbang bukan? Pada tanaman lidah buaya terdapat suatu senyawa yang disebut aloin . Aloin  ini merupakan senyawa yang dikenal bisa menimbulkan efek pencahar secara signifikan. Jika terlalu sering dikonsumsi, beberapa senyawa yang terdapat pada lidah buaya bisa menimbulkan ketidakseimbangan elektrolit tubuh. lidah buaya (aloe vera) Selain dari itu secara general aloe vera atau lidah buaya aman baik jika diaplikasikan pada kulit maupun untuk dikonsumsi (aplikasi oral). Untuk komposisi ekstrak lidah buaya bisa bervariasi tergantung dari varietas tanaman, iklim yang mempengaruhi dan kondisi musim tempat tanaman lidah buaya tumbuh dan proses pengolahan. Proses pengolahan lidah buaya sampai menjadi ekstrak meliputi penggilingan, pemerasa...

Walaupun jus lidah buaya rasanya cukup nikmat dan banyak yang suka, ada saja orang yang kurang atau bahkan tidak suka sama sekali dengan rasanya. Namun demikian, tetap ingin mendapatkan manfaat luar biasa lidah buaya . Untuk anda yang merasa bahwa jus lidah buaya bukan untuk anda namun ingin memperoleh manfaat mengagumkan dari aloe vera alia lidah buaya, anda tidak perlu kuatir karena ada cara lain menikmati manfaat lidah buaya. Lidah buaya Dewasa ini banyak sekali kapsul suplemen berbahan dasar lidah buaya yang beredar di pasaran. Perlu diingat bahwa perlu sekali untuk memeriksa dengan seksama komposisi dan kandungan dalam suplemen sebelum anda mulai mengkonsumsinya. Tidak semua kapsul ekstrak lidah buaya dibuat dengan cara yang sama pula. Nutrisi yang dikandungnya pun juga berbeda, protein dan senyawa lain yang memiliki efek khusus pada tubuh. Tips membeli suplemen lidah buaya  Perhatikan komposisi dan kandungan nutrisi dari kapsul suplemen lidah buaya yang akan anda be...

Sangat mudah sebenarnya membuat jus lidah buaya (aloe vera) sendiri di rumah, namun sebelum anda memulai membuat sendiri jus lidah buaya (aloe vera) ada baiknya anda menyimak beberapa tips berikut ini: Gunakan hanya daun lidah buaya organik. Anda bisa mendapatkan daun lidah buaya organik di supermarket dan pasar tradisional atau anda bisa menanamnya sendiri. Gunakan pisau tajam.  Jika anda memotong sendiri daun lidah buaya dari pohonnya, pastikan anda menggunakan pisau yang cukup tajam dan memotong pangkal daun dengan potongan yang rapi. Hal ini akan membuat tanaman lidah buaya anda tetap sehat.  Untuk mulai membuat jus lidah buaya, pertama-tama ambil beberapa daun lidah buaya yang cukup tua. Untuk mengetahui daun lidah buaya cukup tua atau belum adalah dari warna dan bentuknya. Daun lidah buaya yang siap diproses adalah yang berwarna hijau tua dengan bentuk yang besar dan tebal. Langkah kedua adalah potong daun lidah buaya menjadi dua dengan potongan memanjang. Ini ak...