Atfan Mahendra's Blog

Melihat para wanita di perancis tentunya membuat orang merasa aneh. Betapa tidak, meski mayoritas wanita Prancis suka makan malam ketika malam sudah larut dan minum wine setiap hari, mereka mampu menjaga bentuk tubuhnya tetap langsing sedap dipandang. Rupanya mereka menjaga bentuk tubuh indah mereka dengan jalan kaki secara teratur, mengkonsumsi banyak cairan, menikmati makanan apa pun selalu dalam porsi kecil, dan tentu saja juga menjalani diet yang sehat. Berikut ini cara diet para wanita Prancis alias French Diet . Sarapan  Opsi 1: Apel panggang 3-4 butir, segelas jus apel. Brynza Opsi 2: Segelas jus apel, sebutir telur rebus, sepasang roti tawar panggang ( toast ) Opsi 3: Sepasang roti tawar panggang, 80 gram brynza  (keju berasal dari Eropa Timur terbuat dari susu domba) , dan segelas air mineral. Makan Siang Opsi 1: Salad dengan kubis, 200 gram ikan rebus, sebutir kentang rebus, dan setengah gelas white wine (anggur putih). Opsi 2: Setengah butir grapef...

Untuk menurunkan berat badan, kuncinya sangat sederhana, tubuh anda harus mengurangi asupan kalori. Dengan kata lain jumlah kalori yang masuk harus lebih sedikit dari yang dibakar tubuh. Tidak ada makanan yang bisa membuat anda langsing, hanya saja mengkonsumsi makanan sehat rendah kalori semisal yogurt bisa membantu mengurangi asupan kalori anda. Jadi memasukan yogurt dalam menu diet seimbang, disertai informasi yang benar tentang gizi dan nutrisi akan sangat membantu program penurunan berat badan anda. Yogurt polos dengan buah strawberry Yogurt merupakan sumber protein tinggi rendah lemak Yogurt sangat baik sebagai menu diet karena rendah kalori, kandungan kalori dalam satu mangkuk yogurt hanya sekitar 200 kalori (yogurt rendah lemak). Dalam setiap porsi penyajian yogurt mengandung sekitar 10 sampai 15 gram protein, memberikan efek mengenyangkan karena lambat dicerna. Hal ini akan membuat anda tidak mudah merasa lapar. Untuk menurunkan berat badan disarankan agar memilih jenis...